Prendersi cura di sé: l’importanza della costanza

Da qualche anno ho preso l’abitudine di guardare spesso un insieme di immagini evocative di quello che per me è importante e prioritario in un determinato periodo. Va di moda chiamarla visual board, vision board o in altri modi simili. Possono essere focus lavorativi come una crescita professionale o molto personali, frivoli o seri, di viaggi, di sogni e passioni, di affetti.

Le immagini sono molto potenti ma qua e là ho inserito qualche frase di motivazione o una parola chiave come collegamento tra le foto. Tra le altre trovo molto evocative cura e costanza.

Cosa c’entra questo con la fisioterapia?

I maggiori problemi che affronto sia durante i trattamenti sia duranti i corsi sono dovuti a una somma di abitudini posturali scorrette mantenute per ore, giorni, settimane e anni e anni. In realtà bastano pochi giorni di allettamento o di tutore per far dimenticare al corpo come muoversi in modo fluido.

A volte ammetto che io stessa sono scoraggiata a proporre una o due ore di incontri a settimana perché sembrano così poche rispetto al tempo infinito che si passa seduti tra lavoro, macchina, pasti, divano e qui torno alla visual board.

Io non riesco a guardarla tutti i giorni come mi piacerebbe ma, negli anni, ho cambiato la scelta delle foto (Pinterest è un’ottima risorsa ma non l’unica) perchè mi sono accorta che non c’era spazio per tutto, oppure alcune cose non erano più così importanti e molti invece sono stati i traguardi raggiunti e concretizzati.

Ecco dunque che incontrarsi anche solo quella volta a settimana oppure fare quei 10 minuti di esercizi ogni giorno o almeno ogni volta che è possibile diventano fondamentali. Ma è frutto di una scelta consapevole: a cosa scelgo di dare priorità, cosa per me è importante in questo momento.

Io scelgo di prendermi cura di me.

Cura e costanza: non abbiamo tempo di fare tutto e spesso ci raccontiamo che vorremmo o ci piacerebbe fare questo o quell’altro ma, in fondo in fondo, è proprio vero?  Ci vuole tempo e cura per ogni cosa, anche se il risultato non sarà perfetto o corrispondente in pieno alle aspettative. Ci vuole tempo per prendersi cura di qualcosa o qualcuno. E con costanza, un passo alla volta,  gli obiettivi anche grandi si raggiungono.

E tu (come) ti prendi cura di te stesso?

Inizia con questa pratica gratuita di 15 minuti di ginnastica posturale, ti guiderò attraverso esercizi di allungamento, mobilità e rinforzo che puoi fare anche ogni giorno al tuo risveglio o appena hai tempo.